Los beneficios para la salud de ir a un spa masajes son tanto físicos como mentales. Los balnearios ofrecen diversos tratamientos, como masajes, hidroterapia, tratamientos faciales, manicura, pedicura, envolturas corporales, aromaterapia y acupuntura.
Muchos balnearios ofrecen incluso meditación, yoga y pilates. Cada una de estas terapias ayuda al cuerpo a relajarse y a liberar el estrés y la tensión acumulados.
La terapia de spa también puede mejorar la circulación, reducir la inflamación del cuerpo y mejorar la respuesta autoinmune del organismo. Además, ir a un spa para relajarse y dejarse mimar puede mejorar la autoestima y la claridad mental.
¿Cómo beneficia un spa a su salud mental?
Hay muchas formas en las que un día en el spa masajes es bueno para la salud y para mejorar la longevidad. Un día lleno de relajación y centrado en uno mismo también puede tener un impacto positivo en su salud mental.
La terapia de spa puede ser una forma de combatir los factores estresantes diarios que forman parte de su vida y ayudarle a mantener a raya la ansiedad y la depresión. Un día en el balneario puede ayudarle a renovar su espíritu y dejar espacio para que su mente recupere la claridad.
A continuación encontrará cinco maneras en que la terapia de spa puede proporcionar beneficios para su salud mental.
- Combatir la depresión
Los balnearios ofrecen varios tratamientos, como masajes, aromaterapia y meditación, que pueden ayudar a combatir los síntomas de la depresión.
La terapia de masaje puede proporcionar hasta un 50% de reducción en los niveles de la hormona del estrés cortisol. El masaje también aumenta la producción de serotonina y dopamina.
Ambos son neurotransmisores que estabilizan el estado de ánimo y proporcionan un estímulo natural para sentirse bien. La terapia de masaje puede reducir los síntomas físicos de la depresión, como el dolor articular y la tensión muscular.
La aromaterapia, ya sea añadida a la terapia de masaje, a los baños terapéuticos o mediante la adición de aceites esenciales a través de un difusor, también puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Entre los aceites esenciales beneficiosos se encuentran el ylang-ylang, la salvia sclarea, el sándalo y la bergamota, entre otros.
La meditación, como parte de la experiencia de spa masajes, fomenta la concentración en el momento presente. Esto suele ayudar a combatir la tendencia de las personas que sufren depresión a pensar en el pasado. La meditación también aumenta la actividad del lóbulo frontal izquierdo, lo que a su vez incrementa los sentimientos de positividad.
Pasar el día disfrutando de estos tratamientos, o de cualquier otro que los balnearios ofrezcan para mimarse, y permitir que otra persona cuide de usted seguro que mejorará su estado de ánimo y creará una perspectiva más positiva.
- Aumentar la confianza
La autoestima cumple una función motivadora en relación con el logro de una salud óptima. Tu nivel de autoestima puede hacer que sea más o menos probable que te cuides y explores todo tu potencial en la vida.
Las personas que sufren de baja autoestima son menos propensas a sentirse merecedoras de resultados positivos y son menos resistentes a la adversidad.
La terapia de spa puede ayudar a mejorar la autoestima. Un masaje puede ayudarle a centrarse en su cuerpo de forma más positiva. El aumento de dopamina y serotonina puede reforzar el estado de ánimo para cuidar el cuerpo de otras formas, como hacer más ejercicio y establecer hábitos alimentarios saludables.
La mejora de la autoestima puede lograrse, entre otras cosas, mejorando el cuerpo físico. Muchos balnearios ofrecen una amplia variedad de tratamientos corporales para exfoliar y nutrir la piel. Los beneficios de los tratamientos corporales van más allá de la mejora del aspecto físico.
Los tratamientos corporales como las envolturas de barro ayudan a promover la desintoxicación del cuerpo, aliviar la inflamación y relajar los músculos.
Al igual que otras terapias de spa masajes, esta mejora de su estado físico se extenderá a su bienestar mental. Cuando cuidas tu cuerpo y lo mimas, tendrás, a su vez, una visión más positiva de ti mismo.
- Promover la relajación
Alcanzar un estado de relajación con regularidad es necesario para permitir que tu mente y tu cuerpo se recuperen del impacto físico del estrés con el que lidias a lo largo del día. Los estudios demuestran que sumergirse en agua caliente, como la terapia del jacuzzi, puede reducir la cantidad de cortisol en el organismo.
Al pasar tiempo relajándose en baños terapéuticos, puede experimentar cambios físicos que se traducirán en beneficios mentales como la reducción de la ansiedad y el aumento de la relajación.
Pasar el día en el balneario disfrutando de un masaje profundo puede liberar el estrés acumulado que se manifiesta en forma de músculos tensos en el cuello y los hombros. Esta liberación de la tensión permite que los músculos se relajen y, a su vez, la mente también se relaja.
Un tratamiento facial consiste en limpiar, exfoliar e hidratar el rostro, a la vez que se aplica un ligero masaje relajante en los tejidos faciales que le ayudará a tranquilizarse. También alivia la tensión en la cabeza y el cuello, lo que puede reducir los dolores de cabeza.
Otra oportunidad para promover la relajación es un spa de pies, bueno para usted mental y físicamente. La mayoría de los masajes de pies tradicionales se centran en relajar los músculos de la parte inferior de las piernas y los pies y aumentar el flujo sanguíneo a las articulaciones. Añadir aromaterapia a la experiencia del spa de pies mejora la relajación.